Bienvenue sur le site de CAP09

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Vendredi 17/01 à 19h00 ont eu lieu les Vœux du club,

Le Président et l’ensemble du bureau souhaite une très belle année sportive aux membres du club,

Le club, qui a été repris cette année, est actuellement en pleine reconstruction à tout niveaux,

Néanmoins, des sorties - grillades, ou autres rassemblements auront lieu avant la fin de la saison administrative en septembre, et les sorties trail en semaine vont repartir, les beaux jours arrivants à grands pas.

Des sorties weekend seront aussi organisées, comme par exemple sur les sentiers des citadelles pour ceux qui prépare la course. Toutes les idées sont bonnes a prendre, et il ne faut surtout pas hésiter à proposer des sorties à n’importe quel moment.

Très belle saison à tous !!

Séances de CARDIO TRAINING les mercredi à 18h30. Salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu

séances de pistes pour les adhérents aux "philippides", lundi et jeudi 18h30, stade jean Noel Fondere Foix.

Cette année encore, le CAP09 s'associe au comité des fêtes de Ginabat-Montoulieu pour l'organisation du téléthon 2024, les 29 et 30 novembre prochain.

c'est reparti pour un fil de rouge de 24h, sur un parcours typé trail-nature d'environ 4.3km.

suivi d'une soirée avec repas animé !!

toutes les info sur la page évènement facebook :

https://fb.me/e/6rRBwG56i

venez nombreux !!!

à retouver sur l'onglet vie du club

Et voici voila le lancement officiel du téléthon 2023 au CAP 09!! allé on se lance un petit défi de fin d'année, pour la bonne cause !!

si vous avez la moindre question, n'hésitez pas !!

à partager sans modération !!

lien de la manifestation :

http://fb.me/e/4ISKApWrs

à noter sur vos agenda :

les 8 et 9 décembre prochain, le CAP09, en partenariat avec le comité des fêtes des Ginabat Montoulieu participera au Téléthon 2023.

A cette occasion, nous allons réaliser un fil rouge de 24h, ouvert à tous.

Le concept : courir ou marcher pendant 24h, du vendredi 8/12 à 17h00, au samedi 9/12 à 17h00, sur une boucle nature à ginabat, de 4km environ, sans difficulté, et ainsi comptabiliser les plus de km possible.

toutes les infos (dons, logistiques, lieu, organisation,...) seront communiqués trés prochainement.

à chacun son défi pour cette fin d'année 2023 (de 24h à 1h), tout en oeuvrant pour la bonne cause.

réstez connecté !!

C’est une page Facebook, et un site internet, pour s’informer sur la vie du club

C’est un club de sportifs, amoureux de courses nature, et de défis hors du commun à relever, que ce soit en courant, en vélo, ou à ski !!

Devenir membre actif c’est quoi ?

-C’est un accès au groupe privé FACEBOOK, pour avoir accès aux infos sur les sorties, les courses, les résultats de chacun,….et beaucoup d’autres choses à découvrir !

-C’est un accès au groupe privé STRAVA, on l’on peut voir l’activité de chacun, et qui permet de proposer des petits challenges.

-C’est la possibilité de prendre licence FFA (le club étant affilié)

-C’est une séance hebdomadaire de cardio training en salle, et encadrée.

-Ce sont des tarifs privilégiés :

Pour 2-3 séances de piste, hebdomadaires, encadrées par un coach,

pour une tenue club de marque, pour les courses, et pour le sportwear,

pour la pratiques des sports d’hiver,

alors n’hésitez pas à demander des infos, et à adhérer au club !!

à très vite !!

petite reprise en douceur, pour belle une saison 2023/2024.

travail sur piste, sortie trail, vélo, cardio training,.... des entrainements variés et dynamiques.

De beaux projets au programme cette année, des courses départementales, et nationales, des weekends club,....

séances d'essais possible pour voir le fonctionnement et connaitre la club.

on hésite pas, bonne ambiance assurée.

contact par FB, ou sur le site internet CAP 09 : http://www.cap09.fr/

dernière séance cardio training de la saison,

suivie d'une petite soirée grillades,

la vie est belle au CAP09,

plus d'info sur l'onglet "vie du club"

Sortie CAP09 ce dimanche en Barguilléres, en passant par la cap blanc, à l'initiative d'Anthony,

24,4km/1390d+, en 03h28,

une sortie souple, mais que demande quand même de s'employer, avec un départ (08h)/arrivée, de Ferrières sur Ariège, avec de magnifiques paysages à perte de vue, et des jolis passages neigeux.

Un très beau parcours, avec des chemins que nous avons dépoussiérés, qui ne demandent qu'a y revenir pour approfondir la chose.

une Bonne sortie en vue des Citadelles, qui approchent à grand pas !!

19km/1000d+

sortie à la fraiche du CAP09, par -6°, sur les traces du parcours du trail de Montgailhard,

avec de magnifiques paysages sur la chaine pyrénéene.

Ils se sont déroulés le samedi 14 janvier 2023 à 18h, à la salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu.

Le président, BIGOU Michel, de retour après son terrible accident de cet été, nous a fait l’immense joie d’être présent, et de prendre la parole afin de présenter ses vœux aux membres du CAP09.

A cette occasion, nous avons évoqués plusieurs points phare de l’année.

-Tout d’abord les courses club départementales de cette année :

le trail des résistants / le trail de l’Hers / le Mont Fourcat trail / le trail du Couserans

Remboursement des courses, dans la limite de 20€ par personne et par course.

-Un stage trail est également prévu, il se déroulera les 3 et 4 juin 2023 au village de vacances le Tarbesou de Bonascre – Ax les Thermes. Prise en charge de 50% par le club.

Bulletin d’inscription à venir. Réponse impérative avant le 15 mars 2023. il faut un minimum de 15 personnes inscrites pour que le ce stage se déroule,

-Une course club, hors département.

Cette année ce sera le festival des hospitaliers à Nant (12), fin octobre. Le club prendra en charge les inscriptions et un resto. Un minimum de 8 personnes engagées est impératif.

-petit rappel :

séances de piste, pour les adhérents au philippides : les lundi et jeudi, et sorties longues les samedi,

PPG tous les mercredi soir à 18h30 salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu,

Reprise aux beaux jours des sorties du jeudi soir,

Et sorties à la demande les week-ends.

-Les tenues sont récupérées, et seront distribuées dans les jours à venir.

-nous verrons par la suite, la possibilité d’organiser une sortie typée montagne hors département, un week-end du second semestre 2023.

A l’issue de ces vœux, un apéritif dînatoire, ainsi que la traditionnelle galette des rois ont été servis.

Merci à tous pour votre soutien, et votre fidélité au CAP09, et merci aussi de nous faire confiance et de faire en sorte que le club vive bien.

2023 est lancé, maintenant place aux choses sérieuses !!

L’assemblée générale du club Courir Ariège Pyrénées – CAP09 se tiendra le

vendredi 23 septembre 2022, à 18h30, à la petite salle de la Mairie, à Ginabat-Montoulieu.

A l’ordre du jour :

-bilan de la saison 2021/2022

-présentation de la saison 2022/2023 : courses club, weekend club, stage trail,….

-nouvelles tenues, nouveau partenaire (voir en PJ, tarifs avant réduction club), les essayages seront possibles le jour de l'AG ou avant si certains veulent, me contacter en MP.

-reprise de la PPG les mercredis soir

-présentation d’un partenariat avec un autre club pour des séances pistes et hors piste.

-le bureau étant démissionnaire, les postes sont a pourvoir, même en temps que suppléant. C’est toujours bien d’être le plus de personnes possibles.

La saison 2021/2022 à été encore un peu compliqué pour organiser certaines propositions weekend ou sorties, mais pour celle à venir, nous vous présenterons quelque chose de plus concret.

Préparez déjà d'éventuelles questions, ou propositions que vous envisageriez,

N’hésitez pas à télécharger le bulletin d’inscription ci joints. Petit rappel, en ce qui concerne les nouvelles licences, un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant course en compétition est obligatoire (3 ans pour les renouvellements)

A l’issue de l’AG, pour ceux qui le souhaite, un petit « pot »sera organisé pour bien attaquer cette nouvelle saison.

Merci de confirmer votre présence avant le 15/09/2022

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